専門的知識を活かした家庭医を目指していきます スポーツ競技への早期復帰をサ ポートします! 3フロアあるリハビリテーション 院内風景

毎日簡単なトレーニング

健康寿命という言葉が注目されている。

 

健康寿命とは、認知症や寝たきりにならない状態で自立して生活できる期間のこと。高齢になると転落して寝たきりになるケースも多く、予防は日頃から心がけておきたいもの。

 

仲野整形外科では、腕の筋肉を鍛えて少しでも若いうちから筋力を貯めていく「貯筋」が必要という。「貯筋」をするには、毎日簡単にできる筋力トレーニングを行うことが大切だ。

 

同院では、立上り(椅子から立つ)、足踏み、踵上げを3分間ずつ手すりに掴まりながら毎日行っている。慣れてくれば、少し運動強度を上げたり、パワープレート(振動するプレートに乗るだけでトレーニングになる)も行っている。

「貯筋」を実践してみてはいかがだろう。


クリニックからのお知らせ

2019.05.29

6月1日(土)よりクリニックの開錠時間を変更いたします。

平日は午前8時45分、午後2時45分

土曜は午前8時45分、午後1時45分となります。


2018.10.29

プラセンタ、にんにく注射、ピアス穴開けを開始しています。ご希望の方はお気軽に相談ください。


2017.06.26

ホームページを更新しました。


2016.04.20

ホームページをリニューアルしました。


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